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ヨガと腰痛のある人

ヨガには腰痛に効果のあるポーズもあるのですが、腰痛の原因は人それぞれなので、それで腰痛が治るとはいいきれないものです。

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腰痛に効くポーズをするのもよいですが、腰痛を悪化させないように注意しましょう。

特に、背筋を使って、腰をそらせるようなポーズは絶対に無理をしないでやりましょう。
痛いところまでやらないことが大切です。

そしてお尻と腿を締め、腰に負担がかからないように気をつけます。

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ヨガの正しい知識

ヨガをはじめるにあたり・・
やってはいけない事や初心者ば間違えやすい事
その他ヨガをする関する注意点を書いておきます

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