ヨガで座るときの注意
座るときは、どんな座り方でも、たとえ足を前に伸ばしていても、腰をだらんと後ろに落とさずに、まっすぐ起こして立てるようにしましょう。
左右均等に体重をかけることも大切です。
普通にあぐらをかいたら床にお尻のぐりぐりがあたると思うのですが、そのぐりぐりが左右均等であることを意識します。
ポーズによっては、とちゅうでお尻の位置がずれたら、均等になるように座りなおすことも必要です。
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