０からやる！ピラティスとホットなヨガ入門

ピラティスヨガ用語辞典
東洋医学で全身のエネルギーの集まる場所とされる、おへその少し下のあたりのことです。
上中下と３ヶ所にありますが、普通ただ丹田といったら、一番下のおなかのことです。
丹田呼吸法は、まず丹田の位置の確認から始めます。
丹田とはだいたい握りこぶし程度おへそから下がった所です。　

ツボと違って気功で言う”丹田”はかなりアバウトな広いエリアになりますので、余り神経質に考えなくても良いと思います。