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非常にたくさんの種類のヨガがある現在、 どこを目指すかは人それぞれで、ヨガはこうあるべき、とかたくなに考えることがよいことかどうかは疑問もあります。
しかし、もしヨガにゴールがあるとしたら、ヨガとはそもそも瞑想のことであったように、心身の調和がはかられ、安定したこころと、宇宙との一体感が味わえることにあるのでしょう。
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ヨガは歴史が古く、効能効果もダイエット効果（痩せる）や健康・美容と女性には最適です。ここではヨガの基本的な知識について解説します
