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ヨガポーズ 気分転換、神経性胃炎などに効くポーズ

押し上げのポーズ

①足を肩幅に開いて立ちます。
②胸の前で手を組みます。お祈りするときの感じです。
③息を吸いながら両腕を上へ伸ばします。手の平を外側に向けましょう。
④息を吐きながら上体を左に倒します。静止。
⑤息を吸いながら②に戻り右も同様におこないます。

オフィスなどで椅子に座ってもできますね。

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ヨガのポーズ

ヨガポーズ
ヨガにはさまざまなポーズがあります
ヨガホポーズについてここでは書いていきます
ヨガポーズをマスターしましょう!

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