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ピラティスの主な効果(2)

ピラティスで得られる効果や効能について

○よりしなやかな柔軟性
○質の良い筋肉の変化
○より効率的な、質の良い呼吸
○ストレス解消(リラクゼーション効果)
○透明な肌(美容効果)
○免疫力の向上
○体力の向上
○消化機能の改善
○新陳代謝の促進
○全ての身体、血液への効果的な酸素供給
○脂肪燃焼[効果はどれくらいであらわれるのか?]
ピラティスダイエット.jpg

「効果=身体で感じる変化」とするならば・・・・・
最初の1週間で変化を実感することができるでしょう!!

有酸素運動で痩せようとすると、脂肪が燃え始めるまでに15分もかかってしまうので、1回に最低でも30分近い運動量が必要です。

それから考えるとピラティスはとてもお手軽ですね♪

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ピラティスの効果や効能

ピラティスは一般的にどんな効能効果がある?
ピラティス効果について説明していきます

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