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ピッタ

ピラティスヨガ用語辞典
アーユルヴェーダの、人間を構成する3つの体質のひとつ。火。

--マタニティーヨーガの注意点について--
マタニティヨガで大切なのは 「大切なのは呼吸とリラックス。
深く長い呼吸をすることにより、赤ちゃんの動きを体感できます。
赤ちゃんが上手に出ていけるように助けてあげましょう。

呼吸法が大切なのはどのヨガ流派も同じ。 でも特に出産を控えているプレママにとっては何よりも重要なこと。
皆さんお腹に手を当てながらゆっくりと深い呼吸でベイビーの動きを感じ取ってるようです。
呼吸の説明が終わったら、楽な胡座姿勢のままで、首、肩、手脚のストレッチへ。
お腹が大きくなるとあちこちにむくみや痛みが生じることが多く、皆さん念入りに身体をほぐしています。
参考引用サイト:マタニティヨガポーズ

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