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ピラティスとヨガは何が違うの??

ティラピスとヨガについて

「ピラティスとヨガは同じようなもの」と認識されているケースも多々見受けられます。
しかし、実際に両方を体験してみると、その大きな違いに驚く方がほとんどです。
ピラティスとヨガは大きく違います!

呼吸法一つとっても、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸という違いがあります。
ピラティス・ヨガその呼吸法の違いにより、体の使い方が大きく異ってきます。

ヨガはポーズ(静止)をとりますが、ピラティスはつねに体を動かしています

ヨガは腹式呼吸
ピラティスは胸式呼吸

ピラティスマット.jpg


よく腹式呼吸のほうがイイって言うけれど、ピラティスの場合、常にお腹の筋肉を意識して緊張させているので、お腹に空気を入れられないので胸式呼吸なんです♪

この呼吸法っていうのが結構あなどれなくて、呼吸法を取り入れないヨガは、ただのストレッチでしかないし、呼吸法を無視したピラティスは、ただの筋肉トレーニングでしかなくなるのです。

このことから分かるように・・

ヨガはストレッチ的要素が強く

ピラティスは筋トレ的要素が強い といえます


また、ピラティスは瞑想などのスピリチュアルなインストラクションもありません♪

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ピラティスの基礎知識

エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部(インナー・マッスル)から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です

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