グル
ピラティスヨガ用語辞典
ヨガで、師、導師のこと。
--ピラティス呼吸法について--
ピラティスの大きな特徴のひとつが、深く、ゆっくりした呼吸法です。
呼吸は生きていくために必要不可欠の生命活動です。良い呼吸は血行を促進し、体から毒素を出し顔色をよくします。
正しい呼吸法を行うと、関節や筋肉にフレッシュな酸素を十分に送ることができ、筋肉を効率よく鍛えて、しなやかな体を作ります。
また、正しい呼吸法は集中力を高めることにも役立ちます。
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