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基礎代謝

ピラティスヨガ用語辞典
起きているとき生命を維持するために必要な最小のエネルギーを基礎代謝といいます。
この基礎代謝には筋肉が必要。筋肉の量が多いと基礎代謝が高くなり、体内のエネルギー消費量が多く、脂肪がつきにくい、太りにくい体質になります。

--ヨーガの種類--
イシュタヨガとは・・・
イシュタとは、サンスクリット語で「個人」という意味です。
ヨガ呼吸、ポーズ、瞑想により、柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるヨガです。
解剖学的な視点で個人の身体に合わせたポーズ指導を行うため、初心者にも馴染みやすい、ニューヨーク生まれのスタイル。
リラグゼーションとワークアウトが同時に実施できます。

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