０からやる！ピラティスとホットなヨガ入門

ピラティスヨガ用語辞典

尾てい骨のあたりにとぐろを巻いて眠っているとされる根源的、潜在的なエネルギー。蛇や渦巻きで象徴される精力です。

--ヨーガの種類--
最近、素晴らしいデトックス効果により注目されているのがホットヨガです！
ビクラムチョードリー師が考案したヨガがベースで、室温40度、湿度55％の環境の中で、26の決められたポーズを行うスタイルです。最大の特徴は、レッスン中に流れる大量の汗＝排泄＝デトックス（解毒）
発汗によって身体の基代謝が高まり、ダイエット効果がアップすると人気です。
体温上昇が早いので、通常よりも身体を柔らかく動かすことができ、初心者でもポーズが取りやすくなります。