Top > ヨガのスタート知識 > ヨガポーズのとき意識すること１ バンダと肩
ヨガをするときは、バンダを締め、おなかの力でバランスをとることをこころがけます。
ヨガをやっているとその他の部分、特に肩やのどに力が入りやすいので、力が入っていないこと、肩甲骨が上がっていないようにしましょう。
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ヨガをはじめるにあたり基本的な座り方や、立ち方、ポーズのときに意識することなどのをココでは説明していきます
