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ヨガポーズのとき意識すること1 バンダと肩


ヨガをするときは、バンダを締め、おなかの力でバランスをとることをこころがけます。

ヨガをやっているとその他の部分、特に肩やのどに力が入りやすいので、力が入っていないこと、肩甲骨が上がっていないようにしましょう。

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ヨガのスタート知識

ヨガをはじめるにあたり基本的な座り方や、立ち方、ポーズのときに意識することなどのをココでは説明していきます

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