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ヨガポーズのとき意識すること5 戻るとき

ヨガのポーズで、静止のあともとの姿勢に戻るときも、勢いよく急激に戻るのではなく、ひとつひとつの筋肉の動きや骨などを意識しながらゆっくり戻っていきます。

また立ちポーズのときもおなかの力で戻ります。

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ヨガのスタート知識

ヨガをはじめるにあたり基本的な座り方や、立ち方、ポーズのときに意識することなどのをココでは説明していきます

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