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ヨガの座り方 あぐら

ヨガの座り方は特に指定されない限りあまり気にする必要はありません。
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正確には非常にたくさんの座り方があり、流派によっては非常にこだわりを持っていますが、一般的にはそれほど多くの座り方を教えているところはめったにありません。

股関節が硬い人にも比較的楽なあぐらである、足を組まずに両足のかかとの線をそろえて座るやり方(安座)と、片方の足を太腿の上にのせる座り方(半座)のどちらかがヨガではごく一般的です。

自分が一番楽な姿勢をとります。

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ヨガのスタート知識

ヨガをはじめるにあたり基本的な座り方や、立ち方、ポーズのときに意識することなどのをココでは説明していきます

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