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Top > ヨガのスタート知識 > ヨガの座り方 蓮華座
ヨガで、もうひとつよくある有名な座り方が蓮華座です。
まず、あぐらから右足を左足の上にのせます。
次に左足を右足の上にのせます。膝は床につきます。
ちょっと柔軟性が必要な座り方ですが、正三角形になるので、とても安定感があります。
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ヨガをはじめるにあたり基本的な座り方や、立ち方、ポーズのときに意識することなどのをココでは説明していきます
