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ヨガとからだの硬さ2 硬い人の工夫

ヨガをやるとき、からだが硬い人が、無理をすることは禁物です。できる範囲でやりましょう。

ヨガブロックやヨガストラップなどを活用してもよいでしょう。でも、特別なものがなくても、たとえば床に手が届かなければ足首でも膝でも届く範囲の場所を持つようにすればよいので、無理せず安定できる姿勢を考えながらポーズをおこなっていきましょう。

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ヨガを気軽に取組もう!

ヨガは気軽に取組めるものです。ヨガは体がかたくても、とりくめます
またダイエットといての効能も多くあります

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