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ヨガとからだの硬さ3 硬い人の注意点

柔らかくしたい気持ちが強すぎて、ヨガのポーズを急激にぐいぐいやりすぎるとかえって筋肉を痛めて、さらに硬くする原因になってしまったりします。

昔よくあった柔軟体操のように反動をつけることはやめましょう。呼吸に合わせて、ゆっくり筋肉を伸ばしていきましょう。無理せず、痛いけれど気持ちいいところで止めましょう。

どんなヨガのポーズも自分しだいでできるといっても、やはりあまり難しいポーズにいきなり挑戦しては、無理をするだけになってしまいます。簡単なポーズから徐々に慣らしていったほうが、精神的にもめげずに継続できます。

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ヨガを気軽に取組もう!

ヨガは気軽に取組めるものです。ヨガは体がかたくても、とりくめます
またダイエットといての効能も多くあります

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