ヨガとストレス解消１ ストレスとは何か
ストレスって具体的にはどんなことでしょう。
不安になったりイライラしたりすることがあるとからだがこわばって緊張します。
そもそもは環境の変化から自分を守ろうとからだを緊張させることがストレスでした。ですから本来は必ずしも悪いものではないのです。
しかし、そのからだの緊張が大きくなり、自律神経の乱れなどがおきてくると問題です。
自律神経失調症で、頭痛や肩コリなどさまざまなからだやこころの不調があらわれます。
免疫力も低下し、その他の病気のもとになります。早めの解消が必要です。
ヨガでストレスを解消していきましょう。
