ヨガとストレス解消２ ストレス解消するには
まず、からだの緊張、こわばりによる縮んだ筋肉を伸ばしたり、よくないエネルギーを発散して外へ出したりすることが、ヨガのポーズを通して可能です。
また、ヨガでは、からだに意識を集中することで、雑念がとりのぞかれ深くリラックスしていきます。集中しリラックスすると、からだを宇宙に調和させるように、周囲の状況もより遠くから広い視野で全体的に見ることができるようになります。こころの安らぎとともに前向きな考え方もできるようになってくるのです。
ヨガは日々の生活の中でためこんだこころとからだ両方の緊張がとれる、それがストレス解消になる理由です。
