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ヨガとストレス解消3 プログラムのコツ

ストレス解消するには、たまったエネルギーを出すために、からだを動かす必要があります。
ヨガのプログラムを考えるときは、よけいなことを考えずにすむような集中力を高めるポーズのあと、英雄のポーズなどでリラックスしながら、心身ともに気持ちがよくなる状態をつくりましょう。
ライオンのポーズなどでとどめを刺してストレスを吐き出すとよいです。

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ヨガを気軽に取組もう!

ヨガは気軽に取組めるものです。ヨガは体がかたくても、とりくめます
またダイエットといての効能も多くあります

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