ヨガがダイエットになるわけ２ 有酸素運動
ヨガは有酸素運動です。エアロビクスなどと同じですね。というより、エアロビクスという言葉が有酸素運動を意味しているのですが・・・。
運動には有酸素運動と無酸素運動があります。無酸素運動というのは、重いものを持ち上げたりするときに、いきなり呼吸を止めてぐっと持ち上げたりするように、一時的に呼吸を止めておこなうものです。
一方ヨガのような有酸素運動は、呼吸をしながら運動することで、酸素を体内に取り込みます。無酸素運動では脂肪は燃えませんが、有酸素運動は脂肪を燃焼させるためダイエットになるのです。
