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ヨガで実感!筋トレ効果

ヨガで得られる筋力トレーニングの効果

ヨガのポーズの多くは、静止します。
ヨガは同じ姿勢を維持するには必要な部分の筋肉をじゅうぶん緊張させなくてはいけません。
ヨガは特に、意識を集中しておこなうと必要な部分だけに力が入っていて、その他の部分はリラックスしている状態になります。
そのため、ヨガには筋トレのような効果があるのです。

筋力を鍛えることが健康に繋がるのです!

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ヨガでえられる効果など

ヨガではどのような効果や効能があるのでしょうか?
ヨガえられる様々な効果などを説明していきます

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