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ヨガで実感!マッサージ効果

ヨガでマッサージのような効果

ヨガのさまざまなポーズを通してからだの各部を圧迫することで、血行をよくし、コリを軽減したり、からだの深いところの筋肉を使うことで、普段とは違うリラックス効果も得られます。
ヨガはもちろん、呼吸によるからだの内側の、内臓などのマッサージ効果もあります。

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ヨガでえられる効果など

ヨガではどのような効果や効能があるのでしょうか?
ヨガえられる様々な効果などを説明していきます

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