０からやる！ピラティスとホットなヨガ入門

ヨガのコツ

１日１回逆立ちをするとよいとよくいわれませんか？
たとえば仰向けになって足を高く上げるようなポーズ。逆立ちと同じです。
下半身を重力から解放してあげる。
普段とは逆になることで、血行がとてもよくなります。
からだの中の老廃物をとりのぞいてくれますし、内臓の働きもよくしてくれます。