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ヨガのコツ!逆転するとよい

ヨガのコツ

1日1回逆立ちをするとよいとよくいわれませんか?
たとえば仰向けになって足を高く上げるようなポーズ。逆立ちと同じです。
下半身を重力から解放してあげる。
普段とは逆になることで、血行がとてもよくなります。
からだの中の老廃物をとりのぞいてくれますし、内臓の働きもよくしてくれます。

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ヨガでえられる効果など

ヨガではどのような効果や効能があるのでしょうか?
ヨガえられる様々な効果などを説明していきます

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