ヨガと効果・効き目
ヨガの効果は個人差がある
ヨガで～に効くポーズというと、人はすぐに期待してしまいますね。
でも、からだは人によってみんな違いますので、効果があらわれてくるまでの時間も人それぞれ。
ヨガをやることで怒りを静めることや、からだを伸ばして気持ちいいと感じることはすぐに実感できる場合も多いと思います。
ヨガのポーズは、使わないために縮んでしまった筋肉にを刺激し、柔軟性のあるゆがみのないからだをつくります。長い時間硬くなったりゆがんでしまっていたからだを変えるには時間がかかるかもしれません。こつこつ続けましょう。
