マタニティ・ヨガ
マタニティヨガも人気♪
ヨガは妊婦にも人気です！
マタニティヨガは１５週くらいからの順調な妊婦さん向けのヨガです。
そもそも女性ホルモンが多く分泌される妊娠中はからだが柔らかくなりやすいのです。
からだを柔軟にすることで妊娠による腰痛などに効果があるといわれています。
マタニティヨガでリラックスするというよさもあります。
お産に役立つポーズや呼吸法などもあります。
とてもゆっくり動きます。
最近は、けっこう簡単に教えているところも多いようですが、病気ではありませんけれど大切なお産なので、ちゃんとした知識を持ったところで教えてもらうことをおすすめします。
