ピラティスで大事な筋肉バランス
ピラティスと筋肉バランス
ピラティスで大事な事に筋肉バランスがあります！
あまり使わない衰えた筋肉だけを鍛えてもよい効果は得られません。
筋肉をばらばらにトレーニングするのではなく、体幹部を前後左右バランスよく全面的に動かしていきます。
そうすることで筋肉は本来あるべき正しいバランスを取り戻すことができるのです。
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ピラティスの基礎知識
エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部（インナー・マッスル）から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です
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