ピラティスで大切なコアの筋肉
ピラティスのコアの筋肉
ピラティスで大切なコアの筋肉
コアの筋肉とは、からだの深いところにある筋肉です
腰椎を中心に層になっています。背骨と骨盤を支えます
日常生活ではほとんど意識することのない衰えやすい筋肉です
ピラティスでこのコアな筋肉を鍛えましょう
ピラティスでコア筋肉を鍛えることにより、ゆがみも強制できます
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ピラティスの基礎知識
エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部（インナー・マッスル）から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です
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