ピラティス基本の３ 自分でコントロール
ピラティスのコントロール
ピラティスでよくいわれるのが、エクササイズの量ではなく、
質が大切ということです！！
コアの筋肉を鍛えることは簡単ではありません。
そのため、しっかり意識を集中して
筋肉や骨格を正しくコントロールしていくことが
ピラティスのポイントなのです！
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ピラティスの基礎知識
エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部（インナー・マッスル）から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です
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