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ピラティス基本の3 自分でコントロール

ピラティスのコントロール

ピラティスでよくいわれるのが、エクササイズの量ではなく、
質が大切ということです!!

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コアの筋肉を鍛えることは簡単ではありません。


そのため、しっかり意識を集中して

筋肉や骨格を正しくコントロールしていくことが

ピラティスのポイントなのです!

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ピラティスの基礎知識

エクササイズ王国・アメリカで、LAやラスベガスといった都市を中心に、今セレブの間でもっとも人気の高いエクササイズ
それが ピラティス です
日本でも若い女性を中心に、沸々と人気が高まっている
このエクササイズは、大きな筋肉ではなく、体の深部(インナー・マッスル)から鍛えることで内側からしなやかに体を引き締める事です

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