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ピラティスで安定


ピラティスはからだの内側、奥深くにある(コア)の筋肉に働きかけるのが大きな特徴です。

この骨に一番近い筋肉をインナーマッスルともいいます。
ピラティスでキレイに.jpg

特に、骨盤周辺や背中周りのコアの筋肉はからだの基盤。
その筋肉と骨を正しい位置で安定させます。

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ピラティスの効果や効能

ピラティスは一般的にどんな効能効果がある?
ピラティス効果について説明していきます

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