ピラティスで安定
ピラティスはからだの内側、奥深くにある（コア）の筋肉に働きかけるのが大きな特徴です。
この骨に一番近い筋肉をインナーマッスルともいいます。
特に、骨盤周辺や背中周りのコアの筋肉はからだの基盤。
その筋肉と骨を正しい位置で安定させます。
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ピラティスの効果や効能
ピラティスは一般的にどんな効能効果がある？
ピラティス効果について説明していきます
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