呼吸とピラティス
ピラティスの呼吸法で、からだもこころもリラックスすることができます。
ピラティス呼吸でたくさんの酸素を取り込むことで、
フィジカルな面とメンタルな面、両方が整うのがピラティスです。
セルフタイ式マッサージ
ルーシーダットンって聞いたことありますか？
ルーシーダットンはTV番組で紹介されたことからも、一気に認知度が高まりつつありますね♪
ルーシーダットンは「タイ古式マッサージ」の由来にもなっており、ダイエット以外に、体の調子を整える効果もあります。
動きとしてはヨガに近い動きなのに、身体が硬くても大丈夫と初心者にも優しいプログラムが特徴です
