ニュートラル・ポジション 立った状態
ピラティスのポジション
ピラティスをはじめるにあたりピラティスにはニュートラルという定義があります
ピラティスのニュートラルポジションとは何？
ピラティスのニュートラルとは?
ピラティスのニュートラルポジションについて学びましょう！
ピラティスで立った状態の基本の姿勢です。
①リラックスして、全身は上から見えない糸で引っ張られている感じを保ちます。
②首と肩はリラックスします。
③肩甲骨を下げます。
④背中が自然なＳ字カーブになるように保ちます。
耳から肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線上にあるようにします。
