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ニュートラル・ポジション 立った状態

ピラティスのポジション

ピラティスをはじめるにあたりピラティスにはニュートラルという定義があります
ピラティスのニュートラルポジションとは何?
ピラティスのニュートラルとは?


ピラティスのニュートラルポジションについて学びましょう!

ピラティスで立った状態の基本の姿勢です。

①リラックスして、全身は上から見えない糸で引っ張られている感じを保ちます。

②首と肩はリラックスします。

③肩甲骨を下げます。

④背中が自然なS字カーブになるように保ちます。

ニュートラルポジション.jpg

耳から肩、肘、手の中指、くるぶしが一直線上にあるようにします。

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ピラティスのポイント

ピラティスをやるにあたりの「ポイント」や「正しい知識」を解説

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