ピラティスをプログラムでやる場合
ピラティスをプログラムでやるときは、からだをあたためるために準備運動をしましょう。
簡単なストレッチでよいです。
終えてからもクールダウンとしてやるとよいでしょう。
ピラティスの最初と最後には必須です！
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ピラティスのポイント
ピラティスをやるにあたりの「ポイント」や「正しい知識」を解説
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