ピラティスとコアの筋肉 ２腸腰筋
腸腰筋というのは「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた呼び名です。
上半身と下半身を結びます。「大腰筋」は脊柱と大腿骨を、「腸骨筋」は骨盤と大腿骨を結びます。
骨盤を安定させ、脊柱のＳ字型を整えている筋肉です。
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ピラティスのスタート知識
ピラティスをはじめるにあたり、ピラティスでは筋肉と骨の知識は欠かせません
またピラティスでは姿勢も重要です
ピラティティスを開始するにあたりの知識や重要な事をここではご紹介します
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