中高年でもピラティスってできる？
ピラティスはゆっくりからだを動かすのが特徴で、ハードな動きはありません。
ピラティスは体力を維持したい高齢の方にもやりやすいスポーツといえます。
ピラティスは背骨のまわりのコアの筋肉を鍛えますので、姿勢をまっすぐに保てます。
ピラティスを継続することにより、関節の柔軟性がよくなりますので転倒事故を予防することにもなります。
さらに、運動することで骨密度も高まり、骨粗しょう症などにもよい効果が得られます。
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