筋肉のガードル
ピラティスヨガ用語辞典
体幹の筋肉を支える筋肉のことです。
--ヨーガ豆知識--
イシュタヨガとは？
呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガ。ストレッチで柔軟性を高めます。
またポーズで筋力や持久力を高めて、最後は瞑想でリラックスするのが特徴。
特に引き締め効果が高いと徐々に人気が集まっています。
運動量：★★★★
発汗量：★★★
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