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筋肉のガードル

ピラティスヨガ用語辞典
体幹の筋肉を支える筋肉のことです。

--ヨーガ豆知識--
イシュタヨガとは?
呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガ。ストレッチで柔軟性を高めます。
またポーズで筋力や持久力を高めて、最後は瞑想でリラックスするのが特徴。
特に引き締め効果が高いと徐々に人気が集まっています。

運動量:★★★★
発汗量:★★★

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