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ニュートラル・ポジション

ピラティスヨガ用語辞典

ピラティスで基本の姿勢のことです。
ピラティスは、体の深い所にある通常鍛えることが難しいといわれる筋肉(インナーマッスル)を鍛えるエクササイズ。インナーマッスルを鍛えることで、骨盤が安定し姿勢が正され歪みを治し、バランスのとれた体を作ってくれます。

歪みからくる肩こり・腰痛・冷え性も続けていくうちに緩和されます。
ビギナーズピラティスは、基本の姿勢・呼吸法などを丁寧に行い、ピラティスボールを使用してどんな方でも無理なく楽しく始めていただけるレッスンです。

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ピラティス・ヨガ用語集

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