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ポイント

ピラティスヨガ用語辞典
ピラティスで、つま先をまっすぐ伸ばした足の形です。甲が伸びている状態です。

--ルーシーダットンについて--
ルーシーダットン(Rusie Dutton)は、タイ語で「仙人体操」と呼ばれる、タイに古くから伝わる健康法です。
テレビや雑誌でもよく見かけるようになりました。
ルーシーダットンは仙人の自己整体という意味であり、仙人が山奥で自分の身体を解すために生まれた、健康法と言えます。
一つ一つのポーズに仙人の名前や、ユニークなエピソードがあり、インド式ヨガとは異なる呼吸法(ポーズの頂点に向けて吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)によって、体脂肪燃焼や、血流循環を活発にする効果があるようです。

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ピラティス・ヨガ用語集

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