ハムストリングス
ピラティスヨガ用語辞典
太腿の後ろの筋肉。膝を曲げると縮みます。
--マタニティーヨーガと産後ヨガの違い--
マタニティ・ヨガの目的や効果は、より楽な出産をするための呼吸と動き、精神面のリラックスを重要にしたプログラムといえます。
それに対し産後ヨガは、子育てのストレス解消、出産前の身体に戻すリハビリ的なヨガという位置づけ。
マタニティ・ヨガではお腹の大きさも考慮して未完成系のポーズや動きが多かったのですが、産後ヨガは完成系のポーズも取り混ぜていきます。
赤ちゃんを抱っこしたり、授乳しながらポーズをとる姿が自然に感じる雰囲気があり、レッスンに参加することで心も元気になります！！
