引き締め
ピラティスヨガ用語辞典
筋肉を引き締めるということは、動いているとき筋肉が働いて収縮している状態をいいます。
ピラティスでは普段使っていない筋肉を、意識的かつ効率的に使うことでバランスのよい体になります。
ヨガとは違い体の堅いかたでも行えるのも人気の秘訣です。
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