Top >  ヨガのポーズ >  ヨガポーズ 太陽礼拝のポーズ


ヨガポーズ 太陽礼拝のポーズ

ヨガの基本と言われる「太陽礼拝」のポーズ

この一連のポーズは、体全身を温め脂肪を燃やし、筋肉や関節をほぐして緩める効果がありますので、ウォームアップとして行われます。
これだけを繰り返しても、かなり効果があります。
初めての時は、1回だけでも汗がじんわり出てくるくらい。

天を仰ぐように、両手を高く上げることで上半身の運動になり、前屈することで、股関節や膝関節にまたがる大きな筋が伸びて血行を良くします。
全身に太陽の新鮮な恵みを受け入れるイメージで、呼吸を意識しながら一連の流れを行ってみましょう

<前へ>   |  ヨガポーズ 太陽礼拝のポーズ  |   <次へ>

ヨガのポーズ

ヨガポーズ
ヨガにはさまざまなポーズがあります
ヨガホポーズについてここでは書いていきます
ヨガポーズをマスターしましょう!

関連エントリー