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ヨガの呼吸


ヨガの呼吸はひとつではありません。

ヨガの流派がたくさんあるように、流派により、あるいは指導者により、比較的簡単なものから難度の高いものまで、実にたくさんの呼吸法があります。
ヨガとピラティス.jpg

基本的な呼吸法でも、腹式呼吸だけをおこなう教室もあれば、完全呼吸法を練習する教室もあります。

どちらにしても、基本的にヨガの呼吸は「鼻から吐き、鼻から吸う」鼻呼吸が主です。

特に口から吸うとのどを痛めたりしてよくないので避けます。

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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