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ハタ・ヨガ

ハタ・ヨガは11世紀ごろ(13世紀とも)生まれたヨガです。

ハ(ha)=太陽・吸う息・陽、タ(ta)月・吐く息・陰。ハタは、太陽と月、呼吸、陰と陽がひとつに結ばれたという意味があります。

それまでの瞑想だけのヨガではなく、からだや呼吸を使う身体面が重視されていますが、あくまでも本質は精神的なところにあります。

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