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瞑想とは

ヨガの瞑想と禅の瞑想は違うという人もいますが、一般的には、意識の集中を極度まで高め、力の抜けたリラックスした状態で、頭の中を空っぽにすることをいいます。

自分としっかり向き合って、観察した自分をありのままに受け止め、自分を包んでいる宇宙との一体感を味わうことができる、そのような状態を目指して、あるいは保って、心を鎮め集中することです。

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ヨガの基礎知識

ヨガは歴史が古く、効能効果もダイエット効果(痩せる)や健康・美容と女性には最適です。ここではヨガの基本的な知識について解説します

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