ヤマ
ピラティスヨガ用語辞典
『ヨーガスートラ』の八支則１「禁戒」
人、社会に対して守ったほうがよいこと。よい心身をつくるためにしないほうがよい５つのことです。
暴力を振るわない、正直である、盗まない、性的欲求におぼれない、物欲にとらわれない。
ヨガではいろんな体位、特に普段することのない体位を行法として組み立てています。それは内臓に外部からマッサージを加えるだけでなく、どんなスポーツも与えることができない独特の刺激を与えるものです。
スポーツのように特定の箇所だけに刺激を与えるのでなく全身の筋肉を刺激してさらに各部の関節や神経系統、内分泌腺にも効果的な刺激をあたえることができます。
