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プラティヤーハーラ

ピラティスヨガ用語辞典

『ヨーガスートラ』の八支則5「制感」

感情をコントロールすること。意識を内側へ向けて感覚に意識を集中し、こころを安定させます。
周りが気にならないようになることです。

五感をコントロールしていくことは、集中力を高めるのに欠かせないと考えられています。

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