ホット・ヨガ
人気のホットヨガ！
あたためる「ホット」とヨガとを組み合わせたヨガ。
室温４０度湿度６０％程度という環境で、水を飲みながらおこないます。
大量の汗をかくため、新陳代謝がよくなり、ダイエットや美容に効果があるといわれています。
からだが硬い人でも動きやすいという特徴もあります。
アメリカのビクラム・チョードリーという人が考案したヨガで、アメリカではビクラム・ヨガと呼ばれています。
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