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ヨガと呼吸の知識 腹式呼吸とは

肺、心臓などをおさめた胸腔と胃腸や肝臓などをおさめた腹腔とを仕切る筋肉である横隔膜の上下運動により肺を圧迫して、空気の出し入れをする呼吸です。

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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