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ヨガと呼吸の知識 胸式呼吸とは


肋骨と肋骨を連絡している筋肉である肋間筋を収縮させ、
前と後ろに肋骨を動かすことで肺を圧迫して空気の出し入れをする呼吸です。

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ヨガの呼吸方法

ヨガでも重要なのは呼吸方法です
しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません

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