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腹式呼吸と胸式呼吸を合わせたものです。
吐くときはおなかで吐ききり、吸うときは胸を膨らませて胸で吸います。
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ヨガでも重要なのは呼吸方法です しっかり呼吸方法を学ばなければ、成果はでません